Постоянното напрежение не е просто чувство. То е състояние, в което нервната система може да остане с месеци или години.
Тогава се появяват:
- Проблеми със съня
- Тревожност и паник атаки
- Емоционални изблици
- Постоянен глад и преяждане
- Храносмилателни проблеми и (IBS)
- Умора, дори след продължителен сън
- Усещането, че тялото никога не се отпуска напълно.
- Екранна и други зависимости, използвани като начин за успокоение
- Емоционално замръзване(чувстваш се откъснат от себе си и от хората около теб).
Това са само част от симптомите, които могат да се появят, когато нервната система остане дълго време в режим на оцеляване и все по-трудно се възстановява след ежедневния стрес.
Биофийдбек терапията прави точно това, помага на нервната система постепенно да възстанови естествената си способност за саморегулация и възстановяване и да подобри капацитета си.
Какво всъщност се случва?
Нервната система е заседнала в режим на оцеляване
Тялото реагира сякаш има опасност - дори когато вече я няма. Стресовият отговор е включен непрекьснато.
Тревогата, паниката и безсънието са симптоми. Нервната система, а не умьт, е истинският извор.
“Когато тялото се научи да се регулира, умът следва. „
Как работи биофийдбек?
Тялото ти знае пътя -
просто се нуждае от ориентир
Сензорите четат тялото в реално време.
Малки сензори измерват пулса, дишането и вариабилноста на сърдечния ритъм, отчитат напрежението.
Никаква болка, никакьв инвазивен контакт.
Виждаш как реагираш.
Графиките на екрана ти показват точно кога нервната система се активира и кога се успокоява.
Учиш се да се регулираш
С всяка сесия мозъкът изгражда нови
пътища. Тялото запаметява спокойствието.
Какво постепенно се променя?
- Спираш да се въртиш в тревожни мисли
- Тялото ти се отпуска по-бързо
- Сънят се нормализира
- По-висока устойчивост на стрес
- Реагираш по-спокойно на ситуации, които преди са те претоварвали
- Подобрено здраве и възстановяване
- Емоционална стабилност
- По-добра регулация на нервната система и по-малка нужда от външни източници като средтство за успокоение
- Повече енергия и жизненост
- Справяне с храносмилателни проблеми
Как протича терапията?
Първоначална оценка на нервната система
По време на първата сесия оценяваме начина, по който функционира нервната система чрез биофийдбек апаратура и анализ на терапевта.
По време на оценката се поставят малки сензори върху кожата, които измерват физиологични показатели като:
- пулс
- сърдечна вариабилност
- кожна влажност
- температура на тялото.
На база на тези показатели виждаме в реално време как работи нервната система и как реагира на определени стимули.
Биофийдбек Терапия
След първоначалната оценка на нервната система преминаваме към терапията.
На екрана виждаш в реално време как работи нервната ти система и постепенно се научаваш как да я регулираш.
Чрез различни игри и упражнения, които управляваш със своите физиологични показатели, системата отчита как реагира организмът ти.
Използват се показатели като:
• сърдечен ритъм
• сърдечна вариабилност (HRV)
• кожна проводимост
• дишане
• температура
Така става видимо кога автономната нервна система е спокойна и кога преминава в режим на стрес.
В някои от упражненията, когато нервната система се напрегне, екранът се замъглява и играта спира. Това показва, че организмът е в стресов режим.
Когато намериш начин да се успокоиш и нервната система се регулира, мъглата постепенно се вдига и играта продължава. Така в реално време виждаш какво помага на тялото ти да излезе от стресовото състояние.
С всяка следваща сесия започваш все по-лесно да разпознаваш напрежението и постепенно изграждаш умението сам да регулираш нервната си система и извън кабинета.
За мен
Биофийдбек Невротерапевт
Специалист по регулация на нервната система
Казвам се Елеонора Нанова.
Вярвам, че най-силната мотивация да помагаш на хората идва, когато сам си извървял пътя към възстановяването.
До биофийдбек терапията стигнах първо като човек, който сам е преминал през тежък здравословен период, а след това като терапевт. Именно този личен път ме мотивира да се обуча професионално и днес да помагам на хора,
които живеят с тревожност, безсъние, хроничен стрес или бърнаут и искат да си върнат спокойствието и качеството на живот.
Обучавала съм се и съм работила в Центъра по приложни невронауки при д-р Везенков, където придобих опит и в работата с деца с екранна зависимост и техните семейства.
Отзиви за Биофийдбек
Първата стъпка е разговорът
Запази своята безплатна 20-минутна консултация.
Ще говорим за твоите симптоми и ще разберем заедно дали биофидбек терапията е подходяща за теб.
Запазване на час
Научно доказано биофийдбек терапията помага при симптоми като:
-тревожност
-безсъние
-паник атаки
-депресия
-екранна и всякакъв тип зависимости
-постравматично стресово разстройство
(ПТСР)
-синдром на раздразненото черво(IBS)
